Apakah rasanya seperti daftar tugas Anda terus tumbuh dan tidak ada yang benar-benar dicentang? Secara harfiah ada gunung tugas untuk diselesaikan tetapi tidak ada kemajuan serius yang dibuat. Itu perasaan yang mengerikan. Tidak ada yang ingin merasa seperti mereka dikubur hidup -hidup !! Rahasia untuk tetap di atas daftar tugas Anda adalah terus-menerus meninjau dan menjaganya tetap di depan pikiran. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, saya tahu! Jurnal adalah cara yang baik (dan saya pikir, cara yang diremehkan) untuk tetap di atas daftar tugas Anda setiap hari, minggu, dan bulan. Menggunakan petunjuk jurnal mingguan untuk membantu Anda tetap pada tugas itu mudah setelah Anda memiliki rencana di tempat dan rutinitas untuk diikuti!
Berikut adalah bagaimana saya menggunakan jurnal untuk tetap di atas daftar tugas saya dan jurnal mingguan yang dapat Anda gunakan untuk tetap di jalur.
Cara tetap di atas daftar tugas Anda
Angkat tangan Anda jika Anda secara pribadi menjadi korban dengan daftar tugas Anda! *mengangkat tangan*
Mari kita menjadi nyata, banyak dari kita benar-benar pandai membuat daftar yang harus dilakukan tetapi tidak begitu baik dalam menyelesaikannya. Tidak apa -apa! Langkah pertama untuk menyelesaikan masalah adalah mengakui bahwa Anda memilikinya. Semua orang menyukai ide daftar tetapi tidak ada yang menyukai pekerjaan itu. Jujur, saya mengerti.
Jadi tetap di atas daftar tugas Anda dimulai Meninjau dan menyimpan daftar yang harus dilakukan di mana Anda dapat melihatnya.
Sangat mudah untuk menulisnya dan kemudian melupakannya. Memastikan tugas Anda selalu ada di depan pikiran Anda akan membantu Anda tetap di jalur.
Tip lain untuk tetap di atas daftar tugas Anda adalah Ciptakan tujuan atau niat untuk minggu mendatang. Anda dapat menetapkan tujuan untuk menyelesaikan tugas tertentu atau sekelompok tugas. “Tujuan minggu ini adalah memanggil dokter gigi untuk memesan janji temu.” Atau, “Tujuan minggu ini adalah untuk menyatakan semua lemari di rumah.”
Anda mungkin lebih suka pengaturan niat yang terkadang bingung dengan penetapan tujuan. Pengaturan niat lebih getarannya Sementara penetapan tujuan berbasis tugas. Anda dapat memutuskan niat untuk minggu ini adalah untuk memperhatikan waktu yang dihabiskan untuk ponsel Anda (yang akan membantu Anda mencapai lebih banyak tugas yang harus dilakukan). Atau niat bisa “tetap fokus pada daftar yang harus dilakukan.”
Baca terkait: Cara Tetap Konsisten Dengan Tujuan Anda (dengan permintaan jurnal)
Jurnal untuk tetap di jalur
Ketika saya menulis semuanya, rasanya seperti folder kecil dibuat di otak saya. Saya lebih cenderung mengingat apa yang secara fisik saya tulis. Banyak orang menyukai perencana dan jurnal digital akhir -akhir ini dan jika mereka bekerja untuk Anda, teruskan! Namun, tindakan menulis dengan pena ke kertas benar -benar membantu menciptakan kenangan.
Berikut adalah beberapa tips untuk menggunakan petunjuk jurnal mingguan untuk tetap di jalur.
1- Buat kebiasaan baru dengan membuat jurnal setiap hari
Luangkan beberapa menit setiap hari (pagi mungkin adalah yang terbaik ketika datang ke daftar tugas Anda) dan tulis. Seperti kebiasaan baru, konsisten adalah bagian terpenting. Gunakan jurnal prompt dan catat beberapa kalimat untuk memulai. Jurnal tidak perlu lama dan berlarut -larut.
2- Dibuat disengaja dengan jurnal mingguan Anda meminta
Prompt yang saya bagikan di posting blog ini disengaja dan to the point. Namun, jika Anda memilih untuk membuat sendiri atau menggunakan orang lain yang Anda temukan pastikan mereka masuk akal. Saat menjadi jurnal untuk produktivitas, Anda tidak perlu fokus pada banyak hal di luar tugas di depan Anda. Jika tujuan Anda adalah untuk menyelesaikan daftar tugas Anda, Anda tidak benar-benar perlu membuat jurnal tentang apa yang terjadi akhir pekan lalu yang mengganggu Anda. Tetap sederhana dan tugas!
3- Simpan semuanya di satu tempat
Saya akan menyarankan untuk mendapatkan buku catatan yang lucu! Sesuatu yang lebih kecil yang bisa Anda muat di tas Anda sehingga Anda dapat melakukannya saat bepergian. Dengan cara ini Anda dapat menulis daftar tugas utama Anda dan kemudian meminta entri prompt jurnal mingguan Anda mengikutinya. Anda dapat memiliki tempat untuk meninjau petunjuk jurnal, pikiran, tujuan, dan niat Anda, bersama dengan tugas -tugas yang sebenarnya. Saya merasa lebih mudah untuk menjaga hal -hal di satu tempat sehingga saya tidak terganggu atau akhirnya kehilangan daftar!
Bacaan terkait:
Jurnal mingguan meminta untuk menghancurkan daftar tugas Anda
Anda dapat melakukan ini dalam beberapa cara! Jurnal untuk tetap di jalur selama seminggu bisa terlihat seperti jurnal baru yang diminta setiap hari dalam seminggu yang ada hubungannya dengan daftar dan tugas yang harus Anda lakukan. Atau Anda bisa mengikuti prompt yang sama setiap hari sebagai check -in. Apa pun yang cocok untuk Anda!
Berikut adalah petunjuk jurnal mingguan yang dapat Anda gunakan untuk tetap di atas daftar tugas Anda:
1- Apa prioritas 3 teratas Anda untuk minggu ini?
2- Apa yang Anda capai minggu lalu dan bagaimana Anda bisa mencapai lebih banyak minggu ini?
3- Blok waktu spesifik apa yang dapat Anda sisihkan untuk tugas-tugas prioritas?
4- Tugas mana yang dapat didelegasikan?
5- Gangguan atau kebiasaan apa yang dapat Anda minimalkan agar tetap fokus?
6- Apa tugas Anda yang tidak dapat dinegosiasikan minggu ini?
7- Apa kata-kata Anda minggu ini? (Contoh: fokus, produktif, bijaksana, dll)
8- Bagaimana Anda melakukannya kemarin dengan daftar tugas Anda? Apa yang berjalan dengan baik? Apa yang tidak berjalan dengan baik?
9- Tugas apa yang paling luar biasa dalam daftar tugas Anda saat ini? Bagaimana Anda bisa mencapainya?
10- Bagaimana perasaan Anda saat mencapai tujuan Anda?
11- Pada skala 1-10, bagaimana Anda akan memberi peringkat produktivitas Anda belakangan ini?
12- Apa yang Anda capai minggu lalu yang Anda banggakan?
13- Sebutkan tugas yang bisa Anda capai dengan mudah dalam 30 menit ke depan.
14- Apa jenis tugas favorit Anda untuk dilakukan dalam daftar tugas Anda?
15- Bagaimana Anda bisa memotivasi diri Anda untuk tetap di jalur minggu ini?
16- Apa yang membantu Anda merasa fokus?
17- Apakah ada alasan Anda tidak dapat mencentang tugas dari daftar tugas Anda hari ini? Apa mereka?
18- Tulis moto yang dapat Anda jalani minggu ini ketika Anda tidak ingin menjadi produktif.
19- Buat tenggat waktu untuk 5 tugas terpenting dalam daftar tugas Anda.
20 Tugas apa yang harus Anda lakukan paling lama? Apa Hold Up? Bisakah Anda memindahkan jarum ke depan dengan cara apa pun?
Berikut adalah contoh bagaimana Anda dapat menggunakan petunjuk jurnal mingguan ini dengan cara terstruktur setiap hari:
Senin: Apa 3 prioritas teratas Anda untuk minggu ini?
Selasa: Buat tenggat waktu untuk 5 tugas terpenting dalam daftar tugas Anda.
Rabu: Tugas mana yang bisa didelegasikan?
Kamis: Sebutkan tugas yang dapat Anda capai dengan mudah dalam 30 menit ke depan.
Jumat: Tugas apa yang paling luar biasa dalam daftar tugas Anda saat ini? Bagaimana Anda bisa mencapainya?
Sabtu: Gangguan atau kebiasaan apa yang dapat Anda minimalkan agar tetap fokus?
Minggu: Apa yang Anda capai masa lalu ini dan bagaimana Anda bisa mencapai lebih banyak minggu mendatang?
Campur dan cocokkan, ubah kata-kata agar sesuai dengan hari atau minggu, atau bahkan buat sendiri untuk kebutuhan spesifik dan daftar tugas Anda!
???? Apakah Anda merasa ini bermanfaat? Pin untuk nanti ????
Pikiran terakhir
Jurnal selalu merupakan alat yang baik untuk digunakan ketika Anda terjebak dalam beberapa cara. Tujuan utama jurnal adalah cerminan.
Jika Anda selalu terjebak dengan sejuta tugas untuk dilakukan dan daftar Anda tidak pernah berakhir, saya pikir sudah waktunya untuk merenung. Saya tahu waktu terbatas dan beberapa dari kita memiliki lebih sedikit waktu dalam sehari daripada yang lain. Namun, ketika tidak ada kemajuan dan Anda merasa selalu sibuk, kadang -kadang Anda perlu melihatnya.
Jurnal setiap minggu atau harian akan membantu Anda tetap di jalur! Anda tidak hanya akan lebih fokus pada tugas yang dihadapi (daftar tugas Anda) tetapi Anda akan lebih mungkin untuk menindaklanjutinya.
Gunakan jurnal mingguan ini meminta untuk menghancurkan daftar tugas Anda. Apakah Anda check -in pada hari Senin pagi dengan satu prompt jurnal, Anda menggunakan yang berbeda setiap hari dalam seminggu, atau Anda menggunakan yang sama setiap saat – cukup temukan sistem yang cocok untuk Anda dan tetap menggunakannya.
Saya tahu Anda bisa menjadi penguasa daftar tugas Anda sendiri. Akan terasa sangat baik untuk tidak memiliki gunung yang tumbuh di atas Anda! Anda mendapatkan ini.
Prompt jurnal apa yang menjadi favoritmu?
Sampai waktu berikutnya,
Deanna