Bisakah kita berbicara tentang bagaimana suasana hati, energi, dan tujuan hidup Anda secara keseluruhan hanya jatuh di akhir musim panas? Saya telah menemukan diri saya dalam kemerosotan cukup akhir. Saya tidak yakin apa yang harus dilakukan dengan diri saya sendiri, tidak ada motivasi, dan agak menyedihkan. Akhir dari kemerosotan musim panas itu nyata!
Jika Anda juga menemukan diri Anda dalam limbo musiman yang aneh ini, Anda tidak sendirian. Ini sebenarnya suatu hal! Musim panas sering membawa kesenangan, kegembiraan, dan vitamin D yang membuat seseorang bahagia. Ketika sinar matahari berhenti keluar, sekolah kembali, dan kehidupan tampaknya lebih “normal” lagi, mudah untuk dirasakan. Namun, Anda bisa keluar dari akhir kemerosotan musim panas ini menggunakan beberapa tips bermanfaat ini! Jadi teruslah membaca untuk meningkatkan suasana hati Anda dan kembali ke jalur musim gugur ini.
Apa akhir dari kemerosotan musim panas?
Sederhananya, akhir dari kemerosotan musim panas adalah ketika Anda merasa tidak termotivasi, tidak terinspirasi, dan mungkin sedikit tertekan di akhir musim panas. Dengan hari -hari yang panjang dan kegiatan yang menyenangkan, Anda dapat menemukan diri Anda dalam sedikit kemerosotan mental. Semuanya normal!
Sementara beberapa orang bersemangat tentang musim baru, sekolah kembali, olahraga musim gugur mulai, dan sebagainya, yang lain dapat benar -benar terpengaruh oleh musim panas yang berakhir. Liburan sudah selesai, sinar matahari hilang, minuman teras tidak ada lagi … Saya suka musim gugur tetapi ada sesuatu tentang musim panas bersama teman dan keluarga Anda.
Tanda -tanda Anda mungkin mengalami akhir kemerosotan musim panas:
- Merasa sedih “tanpa alasan”
- Hidup terasa membosankan
- Menghabiskan lebih banyak waktu sendirian (dan tidak menyukainya)
- Anda tidak memiliki tujuan atau arahan
- Energi rendah
- Berjuang dengan rutinitas baru dan menemukan alur Anda
Cara Anda dapat membuang akhir dari kemerosotan musim panas
Jadi, seperti yang telah disebutkan, cukup normal untuk dirasakan selama tahun ini. Menemukan cara untuk meningkatkan suasana hati Anda dan membantu diri Anda masuk ke alur lagi adalah kuncinya! Berikut adalah 10 tips untuk keluar dari akhir kemerosotan musim panas.
1- Tetapkan tujuan baru
Bahkan menetapkan satu atau dua tujuan baru untuk sisa tahun ini dapat memberi Anda motivasi untuk terus berjalan. Setiap orang membutuhkan sesuatu untuk digunakan. Jadi pikirkan beberapa tujuan yang ingin Anda capai. Anda juga dapat membuat daftar ember kecil untuk sisa tahun ini yang dapat Anda coba selesaikan!
2- Prioritaskan rutinitas Anda
Ketika Anda tidak merasakan diri sendiri dan hidup terasa membosankan, penting untuk tetap berpegang pada rutinitas Anda. Buat yang baru jika Anda perlu! Tetapi tetaplah dengan mereka dan ingatkan diri Anda bahwa Anda cukup penting untuk muncul setiap hari.
3- Jurnal Tentang Perasaan Anda
Jurnal sangat membantu ketika Anda merasa sedih, gila, bingung, tersesat, dan sebagainya. Luangkan beberapa menit untuk merenungkan perasaan Anda dan mengapa Anda merasa seperti itu. Cara lain yang baik untuk menggunakan jurnal selama periode transisi seperti perubahan musim adalah dengan fokus pada rasa terima kasih! Tuliskan 3 hal yang Anda syukuri setiap hari. Itu akan membantu!
Bacaan terkait:
4- Rencanakan hal-hal yang dinanti-nantikan
Musim panas penuh dengan kegiatan yang menyenangkan dan rencana untuk dinantikan. Ternyata manusia menikmati berada di sekitar orang lain dan melakukan hal -hal menyenangkan !! Jadi pastikan Anda memiliki beberapa kegiatan menyenangkan baru untuk dinantikan. Rencanakan perjalanan akhir pekan, pesta Halloween, malam permainan dengan teman -teman, dan sebagainya.
5- Beristirahatlah
Biarkan diri Anda memperlambat dan menikmati perubahan musim ini. Anda mungkin terbiasa berjalan sepanjang waktu sehingga ketika ada lebih sedikit yang harus dilakukan, itu bisa sulit. Namun, merangkul perubahan dan sedikit rileks.
6- Mulailah hobi baru
Buat hal -hal dalam hidup Anda menarik dengan mempelajari keterampilan baru, bergabung dengan klub, atau memulai hobi baru! Ini baik untuk otak Anda dan dapat membantu Anda bertemu orang baru. Hobi favorit saya termasuk membaca, menulis, berjalan, dan baru -baru ini, bermain video game!
7- Terhubung dengan Alam
Alam itu kuat. Ini benar -benar dapat mengubah suasana hati Anda saat Anda berada dengan alam. Saya suka berjalan -jalan di jalan kaki kasual. Plus, cuaca musim gugur adalah beberapa yang terbaik untuk keluar. Tidak terlalu panas, tidak terlalu dingin. Cintai waktu yang singkat sepanjang tahun ketika saya bisa memakai rompi saya!
8- Buat papan suasana hati
Sangat menyenangkan untuk menjelajahi Pinterest dan membuat papan suasana hati. Saya suka membuatnya di Canva tetapi Anda dapat dengan mudah membuat papan di Pinterest dan menyimpan semua gambar Inspo ke sana. Membuat papan suasana hati untuk musim ini dapat menginspirasi dan memberi Anda gambaran tentang apa yang ingin Anda kerjakan, lakukan, dan rasakan.
9- hit dopamin kecil
Ketika Anda merasa sedih atau tidak termotivasi, sangat sulit untuk melakukan apa pun. Anda mungkin hanya ingin berbaring di tempat tidur atau membusuk di sofa. Menemukan cara yang sangat kecil untuk mendapatkan hit dopamin akan perlahan -lahan membantu Anda kembali ke jalurnya dan menemukan sedikit kebahagiaan.
Ide hit dopamin kecil:
- Dengarkan lagu favorit Anda
- Berjalan -jalan
- Buat makanan favorit Anda
- Keintiman dengan orang lain (bahkan hanya pelukan)
- Manjakan diri Anda
- Mengadakan pesta dansa cepat
- Bicaralah dengan Teman
10- Mulailah Tantangan
Terkadang Anda hanya perlu aktif dan keluar dari kepala Anda sendiri. Saya tahu saya perlu! Mulailah tantangan yang membuat Anda sibuk dan memberi Anda sesuatu untuk fokus. Anda dapat membuat sendiri atau mencoba sesuatu seperti 75 keras.
Beberapa ide tantangan untuk Anda mulai:
- Tantangan Bacaan 30 Hari
- 60 hari tantangan makan sehat
- Tantangan Kebugaran
- Tantangan perawatan diri
- Tantangan jurnal
- Menjalankan tantangan
- Tantangan Pembersihan 30 Hari
Anda bahkan bisa menyatukan beberapa ide ini! Dunia adalah tiram Anda.
Pikiran terakhir
Akhir dari kemerosotan musim panas itu nyata! Ketika musim berubah, cukup normal untuk merasa sedih atau tidak termotivasi. Itu terjadi pada yang terbaik dari kita. Namun, penting untuk melakukan hal -hal yang membuat Anda keluar dari kemerosotan. Tidak ada yang mau merasa seperti itu.
Gunakan beberapa tips di atas untuk mengeluarkan diri dari akhir musim panas dan kembali ke jalurnya.
Saya akan lebih banyak membuat jurnal dan juga merencanakan beberapa kegiatan yang menyenangkan. Saya cenderung berbalik ke dalam ketika saya merasa sedih dan menjangkau itu sulit tetapi saya mengubahnya. Tidak ada yang salah dengan menjadi perencana! Jadi ini adalah tanda Anda untuk menjangkau teman dan keluarga Anda dan bersenang -senang musim gugur dan musim dingin ini.
Sampai waktu berikutnya,
Deanna